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对睡眠认识的五个误区toutiao

发布时间:2019-01-13 07:22:14
对睡眠认识的五个误区 1、睡得越多越好

事实上,睡眠时间存在极大的个体差异,有的人睡八九小时还不够,有的人睡四五小时就够了。睡眠质量比睡眠时间更重要。

2、老人可以少睡

事实上,并不是老人可以少睡,而是老人睡眠机能下降,睡眠变浅。老人与年轻人一样,需要足够的睡眠。

3、老人无疾而终是幸事

事实上,老人在睡觉时去世并不是无疾而终,而是因为长期的睡眠呼吸暂停、心脏疾病等突发致死。无疾而终不值得庆幸。假如早防早治,老人本来可以活得更长小孩病毒性发烧要几天


4、打鼾者睡得香睡得甜

事实上,打鼾者上呼吸道不畅,经常被憋醒宝宝反复发烧
,难以进入较深的睡眠期,睡眠质量不高。一些打鼾者还可能引发睡眠呼吸暂停。

5、失眠直接危害身体

事实上,失眠主要损害人的精神和心理。睡眠实验表明,即使强制剥夺睡眠,也不会损害人的身体器官儿童退烧药哪个效果好
。失眠对健康的危害远没有人们想象的那么严重。

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